ORIGEM DA PÊRA

Nome Científico: (Pyrus comunis).

Origem: EUROPA (região mediterrânea)
Pera (ou pera) é o fruto (na verdade pseudofruto) comestível da pereira, uma árvore do género Pyrus L., família Rosaceae, e uma das mais importantes frutas de regiões temperadas.
A pera é o fruto originário da árvore denominada pereira. É cultivável em clima temperado e em regiões serranas de solo fértil. O fruto é bastante apreciado por causa do seu sabor suave e da quantidade de nutrientes que possui. São eles: vitamina A, B, C, sódio, potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, silício e ferro, sendo uma das frutas que mais possui sais minerais.

propriedades-da-pera
A pera é pouco calórica (aproximadamente 53 calorias a cada 100gr) e bastante utilizada em dietas, pois além do valor calórico é facilmente absorvida pelo organismo. Pela sua composição nutricional, a pera pode ser utilizada em tratamentos cardíacos, prisão de ventre, inflamação intestinal e na bexiga, na formação dos ossos, dentes e sangue, além de auxiliar o sistema nervoso.

A pera deve ser consumida quando estiver com a casca firme sem rachaduras, cortes ou manchas. Deve ser mantida em local fresco e seco evitando a utilização da geladeira já que essa altera seu sabor e seu aroma. Na culinária, a pera pode ser utilizada em geleias, compotas, tortas, cremes, sobremesas, sorvetes além de também ser consumida in natura.

BENEFÍCIOS DA PERA
Rico em sais minerais (ferro, enxofre, silício, potássio, cálcio e magnésio), vitaminas A, C e do complexo B. Ativa a circulação, reduz a pressão arterial, possui função laxativa e digestiva.

Pera e fibras:
Um pera pesando 166 gramas provê 2,3 gramas brutas de fibras e 4 gramas de fibras alimentares. As fibras não contêm calorias, e são um elemento necessário para uma dieta saudável pois ajudam a sustentar os níveis de açúcar no sangue. Um dieta rica em fibras também ajuda a diminuir o risco de câncer de cólon e reduzir o colesterol
Pera e potássio:
Uma pera de tamanho médio oferece 210 mg de potássio. Embora o potássio seja facilmente perdido através de transpiração por estilo de vida ativa e exercícios físicos, ele é necessário para manter os batimentos cardíacos, contração muscular, transmissão nervosa e metabolismo de carboidratos e proteínas. Peras são uma excelente fonte para reabastecimento de potássio.
Pera e Vitamina C:
Um pera de tamanho médio oferece 7 mg de vitamina C, ou 10% das necessidades diárias. Como uma vitamina antioxidante, a vitamina C é essencial para o metabolismo normal e reparação de tecidos, ajudando a prevenir os danos dos radicais livres (sub-produtos destrutivos do metabolismo).
A vitamina C melhora o sistema imunológico e promove a cicatrização de cortes e machucados, além de proteger contra várias doenças infecciosas.


15 comentários sobre “ORIGEM DA PÊRA

  1. EU GOSTEI MUITO DO SITE MAS QUERIA QUE POSTACEN A RESPOSTA DESTA PERGUNTA A PERA INIBE O APETITE PARA PERDER PESO E TABEM SERIA LEGAL SE COLOCASEN NO BLOG RESSEITAS COM A FRUTAS….POSTADAS NELE MAIS PESSOAS ENTRARIAN NESTE SITE PARA OLHAR AS RECEITAS

    1. Olá Ana tudo bem?
      Obrigado pela participação do blog, uma pêra 20 minutos antes do almoço e do jantar. Além de água e muita fibra a pera leva açúcar para o sangue de forma gradual diminuindo o apetite durante a refeição.
      Gostei da sua sugestão, se quiser você também pode colaborar conosco mandando matérias para publicação no blog.

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